ben moi j'y va !!!!

par Invité Mar Mar 11 2008, 20:54

Santé. Les Français ne dorment plus assez

Les Français ont perdu une heure de sommeil en quarante ans. Près de la moitié d’entre eux se plaignent de ne plus dormir assez, notamment à cause du travail.
Les Français dorment en moyenne sept heures et demie, soit une heure de moins que dans les années 1960, selon les résultats d ’ une enquête de l ’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé ( INPES ), rendue publique hier. Au total, 45 % des personnes interrogées considèrent ne pas dormir assez : 12 % déclarent souffrir d ’ insomnie et 17 % accumuler une dette chronique de sommeil. Les raisons incriminées sont nombreuses : le travail (52,5 %), les facteurs psychologiques comme le stress ou l ’ anxiété (40 %), les enfants (27 %), les loisirs (21 %) et le temps de transport (17 %).

Le travail, première cause du manque de sommeil

Un adulte a besoin de six à dix heures de sommeil par nuit . Les personnes interrogées semblent avoir intégré cette donnée. En effet, plus de la moitié des répondants (58,6 %) pense qu ’ il faut dormir entre huit heures et huit heures et demie pour être en forme le lendemain et 44,6 %, au minimum six à sept heures.

Par ailleurs, la quasi-totalité (99,8 %) estime que dormir est important pour la santé et une grande majorité (86,3 %) perçoit le sommeil comme un plaisir. Les conséquences d ’ un mauvais sommeil sont nombreuses : impacts sur les mécanismes d ’ apprentissage et de mémorisation, sur la régulation de l ’ humeur et du stress mais aussi de la glycémie. Les trois quarts des personnes interrogées ont identifié la dépression (79 %) et les problèmes de mémoire (74 %) comme des conséquences possibles d ’ un manque régulier de sommeil. L es trois quarts des personnes interrogées ont des horaires de sommeil réguliers et 30 % font la sieste deux fois par semaine en moyenne. Près de 80 % se couchent avant minuit et le temps d ’ endormissement moyen est de 19 minutes.
La télévision très présente
L a télévision est assez présente au moment du coucher : elle est allumée au moment de l ’ endormissement dans 14 % des cas. Près de deux tiers des Français ont l ’ habitude de la regarder le soir avant de dormir et 24 % la regardent au lit. Plus de la moitié (56 %) pense même qu ’ elle les aide à trouver le sommeil. Eviter de regarder la télévision au lit est pourtant un des conseils donnés par les spécialistes pour mieux dormir.