bonne nuitee a moueeeeeeeeeeee

par Invité Mar Mar 27 2007, 17:47

aux moqueurs (euses) faux cul

Paru dans l'édition OF du mardi 27 mars 2007

Attention, nous dormons de moins en moins...
Les Français ont perdu une heure et demie de sommeil, en 50 ans. Mauvais pour la santé. Demain, la journée nationale du sommeil sera l'occasion d'y réfléchir.
La lumière de l'écran d'ordinateur, Internet : autant de « nouvelles tentations » pour rester éveillé et, de facto, réduire notre temps de sommeil. Au fil des années, les changements de mode de vie, l'organisation de la journée de travail, l'allongement du temps de transport ont empiété sur le repos des Français. On dort chaque jour, en moyenne, une heure et demie de moins qu'il y a cinquante ans.

Mercredi, à l'occasion de la 7e journée du sommeil, les spécialistes insisteront sur la nécessité de chacun d'adapter son sommeil à ses besoins. Selon une enquête TNS Healtcare, réalisée en février pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance (ISV), les Français dorment en moyenne 7 heures et 10 minutes par 24 heures. « Il n'y a pas de durée type. Celle-ci varie selon l'individu et l'âge, mais les gens éprouvent une certaine difficulté à dormir suffisamment par rapport à leur propre besoin », précise le professeur Patrick Lévy, président de l'ISV. « L'éducation du grand public doit se faire autour de la durée et de l'hygiène du sommeil », poursuit le professeur Joël Paquereau.

Pour ces spécialistes, un seul conseil. « Dormez autant que vous en avez besoin, avec des horaires de coucher et de lever réguliers. Le manque de sommeil peut se rattraper sur le court terme, pas quand il s'accumule. » Et l'enquête de préciser que le raccourcissement des nuits est cité comme première cause de fatigue par 38 % des sondés. 28 % des Français déclarent souffrir d'au moins un trouble du sommeil, l'insomnie étant le trouble majeur pour 18 % de nos concitoyens.

Le professeur Lévy se félicite « que la dimension santé publique du sommeil soit maintenant reconnue ». Le gouvernement a alloué, cette année, 6 millions d'euros à l'information et la formation sur le sommeil, 500 000 € au développement des centres du sommeil et 400 000 € à 600 000 € à la recherche. 43 centres du sommeil proposeront, demain, documentations et rencontres avec des spécialistes. Vous pourrez également vous connecter sur le site www.institut-sommeil-vigilance.org , en prenant soin de ne pas veiller top tard devant votre écran.

fatigue20